Les passionnés de mangues pourraient être ravis d'apprendre qu'une étude récente révèle l'impact positif de ce fruit sur la santé, en particulier pour les femmes ménopausées. En effet, les chercheurs américains de l'Université de Californie ont établi que la consommation régulière de mangues pouvait bénéficier aux femmes présentant un surpoids ou une obésité.
Les recommandations sanitaires soulignent l'importance des fruits. Pour vieillir en bonne santé, il est conseillé de consommer cinq portions de fruits et légumes par jour en privilégiant les produits bio, locaux et de saison.
330 g de mangues pour des résultats significatifs
Pour analyser les effets des mangues, l'étude a impliqué 24 femmes ménopausées âgées de 50 à 70 ans avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25. Sur une période de quatre semaines, ces participantes ont été suivies lors de trois consultations. Lors de la première, leur pression artérielle et d'autres paramètres biologiques ont été mesurés.
Au second rendez-vous, elles ont ingéré 330 g de mangue fraîche. Puis, deux heures plus tard, leurs mesures ont de nouveau été relevées. Ensuite, elles ont été invitées à consommer chaque jour cette quantité de mangue, qu'elle soit fraîche ou surgelée, avant une dernière série de mesures.
Des effets mesurables sur divers paramètres de santé
Les résultats des chercheurs sont révélateurs. Il a été constaté qu'une consommation régulière de mangues entraînait une réduction significative de la pression artérielle, de la rigidité artérielle ainsi que des niveaux de cholestérol et de glycémie. Cela suggère un potentiel bénéfique de ce fruit pour le bien-être des femmes ménopausées.
Applicabilité de l'étude dans le quotidien. Toutefois, il est important de noter que consommer plus de 300 g de mangue chaque jour n'est pas toujours réalisable pour tout le monde. De plus, la solidité des résultats peut être remise en question, car l'étude a reçu un financement partiel du National Mango Board, qui promeut ce fruit.
Source : Journal of the American Nutrition Association
