La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est souvent perçue comme un complément alimentaire sans danger. Pourtant, les médecins mettent en garde contre ses effets potentiellement néfastes lorsqu'elle est consommée en excès. Plusieurs études soulignent que, bien que présentée comme naturelle, la niacine peut avoir des conséquences indésirables sur la santé.
Les effets secondaires à surveiller
Parmi les effets indésirables les plus courants liés à un excès de niacine figurent des démangeaisons cutanées, des rougeurs et des picotements. D'autres symptômes peuvent inclure des troubles digestifs notables, tels que des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et la diarrhée.
Dommages hépatiques et métaboliques
En cas de consommation excessive, la niacine peut également provoquer des lésions hépatiques. Selon la nutritionniste Lisa Richards, cette vitamine peut accentuer les niveaux de glycémie, particulièrement chez les personnes diabétiques. Pour ceux ayant une utilisation régulière de compléments de B3, des examens sanguins réguliers sont fortement recommandés pour suivre leur santé.
En somme, bien que la niacine puisse être bénéfique lorsqu'elle est prise dans les doses recommandées, il est crucial d'obtenir l'approbation d'un professionnel de santé avant de débuter tout complément alimentaire.
